Gå vidare till huvudinnehåll
Logga in
Skapa konto
Chili sin carne på sojafärs
Mari Bergman

Chili sin carne på sojafärs

30 minEnkelt
167,40 kr
4 portioner • 19,72 kr per portion
Lättlagad och smakrik chili på sojafärs och blandade bönor som serveras med ris. Chili sin carne går även bra att göra på annan vegofärs. Det här receptet ingår i Mathems koncept - recept med max 500 kcal. Se alla våra recept med max 500 kcal här Se alla våra klimatberäknade recept här. CO2e/portion: 0,43

Chili sin carne
1 dlVatten
2 tskSpiskummin
300 gSojafärs
1 stGul lök
1 tskVitvinsvinäger
380 gBlandade bönor
1 tskSalt
1 stGul Paprika
0,5 mskOlivolja
2 tskPaprikakrydda
500 gKrossade Tomater
1 klyftaVitlök Vanlig
1 tskChiliflakes
2 krmSvartpeppar Malen
0,5 stPersilja - färsk
Tillbehör
2 dlBasmatiris
Instruktioner
1

Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på förpackningen.

2

Chili sin carne: Skala och finhacka vitlök och lök. Tärna paprikan.

3

Hetta upp olja i en djup stekpanna/gryta och bryn vitlök och lök med spiskummin, paprikapulver och chiliflakes i 2 min.

4

Tillsätt vinäger och fräs samman.

5

Tillsätt tärnad paprika, sojafärs, krossade tomater, vatten, salt och peppar och låt chili sin carnen puttra i ca 15 min. Rör om då och då.

6

Tillsätt avrunna bönor i grytan och låt dem bli varma. Smaka av med ev mer salt och peppar.

7

Tillsätt finhackad persilja och servera med nykokt ris.

Näringsvärde: 497 kcal, 26 g protein, 10 g fett, 69 g kolhydrater.

Bild:

Susanna Blåvarg

VardagFamiljefavoriterMax 500 kcalVegetarisktKlimatsmarta receptMax 500 kcalVegetariskt protein
Skriv ut receptLämna feedback
Liknande recept
Veganska köttbullar i gräddsås

Veganska köttbullar i gräddsås

20 minEnkelt
Veganska köttbullar i gräddsås med kokt potatis

Veganska köttbullar i gräddsås med kokt potatis

40 minEnkelt
Chili con Oumph med rostad majskolv

Chili con Oumph med rostad majskolv

30 minEnkelt
Vegochili med nachos och avokado

Vegochili med nachos och avokado

30 minEnkelt
Veganska julköttbullar

Veganska julköttbullar

40 minMedel
Krämig vegosås med pasta

Krämig vegosås med pasta

30 minEnkelt
Veganska biffar med kryddpeppar med vegansk potatisgratäng och rödvinssås

Veganska biffar med kryddpeppar med vegansk potatisgratäng och rödvinssås

1 t 30 minEnkelt
Krämig stroganoff med rökt tofu

Krämig stroganoff med rökt tofu

20 minEnkelt
Fredriks vegetariska minestronesoppa med rostad chili och paprika

Fredriks vegetariska minestronesoppa med rostad chili och paprika

45 minEnkelt
Vegetarisk spaghetti bolognese

Vegetarisk spaghetti bolognese

30 minEnkelt
Chili con carne med ris

Chili con carne med ris

30 minEnkelt
Chili Con Carne - LCHF

Chili Con Carne - LCHF

20 minEnkelt