Skip to main content
Fläskytterfilé med basilikasås och färgglada grönsaker
Mari Bergman

Fläskytterfilé med basilikasås och färgglada grönsaker

45 minEasy
184,40 kr
4 portions 32,78 kr per portion
Helstekt fläskytterfilé med gräddsås. Riktig vardagslyx! (Tastelines Barnkasse v41 2016)

Sås
1 krmSalt
1 tspJapansk soja
1 krmSvartpeppar Malen
0,5 tbspBasilika - torkad
3 dlVispgrädde
Tillbehör
800 gPotatis Fast
250 gGröna Ärtor Frysta
200 gVanliga morötter
Fläskytterfilé
1 tbspRödvinsvinäger
1 tbspSmör
2 cloveVitlök Vanlig
2 krmSalt
0,5 dlOlivolja
1 tbspHonung Flytande
2 tbspJapansk soja
1 pc.Fläskytterfile Färsk
1 krmSvartpeppar Malen
Instructions
1

Sätt ugnen på 175 grader.

2

Fläskytterfilé: Putsa fläskytterfilén från fett och senor. Skala och finhacka vitlöken och blanda med olivolja, soja, balsamvinäger och honung i en skål. Häll marinaden i en påse och lägg i köttet. Låt gärna köttet marinera så länge som möjligt, gärna i kylen under natten.

3

Tillbehör: Skala och koka potatisen mjuk i saltat vatten.

4

Fläskytterfilé: Hetta upp smör i en stekpanna och bryn fläskytterfilén på medelhög- till hög värme så att köttet får en fin gyllenbrun stekyta runt om. Salta och peppra. Lyft över köttet till en ugnsfast form och sätt in i ugnen ca 25-30 min beroende på ugn. (Diska ej ur pannan). Har du en termometer så stick in den i den tjockaste delen av filén och stek i ugnen till en innertemperatur på 63-65 grader.

5

Sås: Tillsätt grädde, marinad, soja och basilika till pannan och låt såsen koka på svag värme i ca 10 min. Smaka av med lite salt och svartpeppar.

6

Tillbehör: Koka upp lättsaltat vatten i en kastrull till morötterna och ärtorna.

7

Skala och skär morötterna i slantar. Koka dem lite lätt i ca 2 min. Lägg i ärtorna på slutet så att de tinar och blir varma. Sila av vattnet och lägg upp grönsakerna i en skål.

Ta ut fläskytterfilén och låt den vila 5 min innan du skär upp den i skivor. Servera med potatis, sås och grönsaker.

Näringsvärde: Kcal: 754 Fett: 35 g Protein: 47 g Kolhydrater: 60 g

Photo:

Linnea Swärd