Add items through the week
If you drop things into your cart one by one through the week, your shopping will be almost done when you're ready to place your next order.
Sötsur sås | ||
100 g | Skivad ananas | |
2 tbsp | Vitvinsvinäger | |
2 dl | Vatten | |
1 tbsp | Potatismjöl | |
1 tbsp | Kycklingfond | |
1 tbsp | Strösocker | |
2 tbsp | Tomatpuré | |
1 tsp | Salt | |
Tillbehör | ||
3 dl | Jasminris | |
Kött | ||
1,5 dl | Ströbröd | |
1 krm | Svartpeppar Malen | |
30 g | Sesamfrö | |
2 pc. | Ägg | |
2 krm | Salt | |
600 g | Fläskytterfile Färsk | |
1 pc. | Bakplåtspapper | |
Gurksallad | ||
100 g | Skivad ananas | |
1 tbsp | Färsk ingefära | |
0,5 tsp | Salt | |
1 tbsp | Olivolja | |
0,5 pc. | Gurka | |
0,5 pc. | Chilipeppar Röd | |
0,5 pc. | Purjolök | |
1 tbsp | Vitvinsvinäger |
Sätt ugnen på 200 grader.
Kött: Lägg ett bakplåtspapper på en ugnsplåt. Putsa fläskytterfilén från fett och senor och skär den i 2 cm tjocka skivor. Krydda ordentligt med salt och peppar.
Vispa upp äggen i en djup tallrik. Blanda ströbröd och sesamfrön på en flat tallrik.
Vänd köttbitarna först i ägget och sedan i ströbrödsblandningen så att de blir helt täckta. Lägg köttbitarna på plåten och sätt in i ugnen ca 15- 20 min.
Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på paketet.
Sötsur sås: Rör ut potatismjölet med lite av vattnet. Blanda ihop 1 dl juice från ananasburken (spara skivorna till gurksalladen) och resten av alla ingredienser i en kastrull och låt det koka upp. Sänk värmen och låt såsen småsjuda till servering.
Gurksallad: Skölj gurkan och dela den på längden. Gröp ur det vattniga med en sked och skär gurkan i halvmånar. Finhacka och skölj purjolöken. Skär ananasringarna i mindre bitar. Skala och finriv ingefäran och skölj och finhacka chilipepparn. Blanda samman allting i en skål och tillsätt salt, olja och vitvinsvinäger.
Servera den krispiga fläskfilén med sötsur sås och gurksallad.
Näringsvärde: Kcal: 629, Fett: 17 g, Protein: 45 g, Kolhydrater: 70 g
Photo:
Linnea Swärd
1 Vitvinsvinäger EKO/KRAV 250ml Garant Eko
1 Potatismjöl 500g Lyckeby Kockens
1 Kycklingfond 500ml Touch of Taste
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
1 Svartpeppar Malen 31g Santa Maria
1 Bakplåtspapper 24-p Eldorado