Over night oats med havremjölk och bär

Name: Over night oats med havremjölk och bär
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 dl Hallon Färska; 1.5 dl Havredryck Naturell; 1 dl Blåbär; 3 dl Havredryck Naturell; 1 tsp Vaniljpulver; 1 tbsp Riven kokos; 2 dl Havregryn; 1 krm Kanel Malen; 0.5 tbsp Chiafrö; 0.25 krm Salt

5 minEasy

341,25 kr

2 portions • 53,86 kr per portion

Portions

En perfekt frukost att äta när du har bråttom på morgonen eftersom oatsen bara tar 5 min att förbereda kvällen innan. På morgonen är det bara att lägga på toppingen och njuta! Det här receptet ingår i Mathems koncept - recept med max 500 kcal. Se alla våra recept med max 500 kcal här.

Topping
1 dl	Hallon Färska
1,5 dl	Havredryck Naturell
1 dl	Blåbär
Over night oats
3 dl	Havredryck Naturell
1 tsp	Vaniljpulver
1 tbsp	Riven kokos
2 dl	Havregryn
1 krm	Kanel Malen
0,5 tbsp	Chiafrö
0,25 krm	Salt

Instructions

Overnight oats: Blanda ihop havremjölk, havregryn, chiafrön, kokosflingor, vaniljpulver, kanel och salt i en bunke. Fördela i 2 glas/skålar och låt stå i kylen i minst 7 tim.

Topping: Servera overnight oats med färska bär och havremjölk.

Näringsvärde: 297 kcal, 9 g protein, 9 g fett, 39 g kolhydrater

Photo:

Nurlan Emir

Frukost Mellanmål

Print recipe Give feedback