Add items through the week

If you drop things into your cart one by one through the week, your shopping will be almost done when you're ready to place your next order.

Add items through the week

If you drop things into your cart one by one through the week, your shopping will be almost done when you're ready to place your next order.

Create account

Be inspired

Recipes

Parmesan gratinerad Torsk

Name: Parmesan gratinerad Torsk
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 4 dl Korngryn; 0.5 pc. Zucchini; 1 tbsp Olivolja; 250 g Vanliga morötter; 1 tbsp Balsamvinäger; 0.5 tsp Salt; 0.25 pc. Citron; 1 tsp Basilika - torkad; 2 dl Creme Fraiche Naturell; 1 clove Vitlök Vanlig; 400 g Torskfilé Fryst; 0.5 pc. Parmesanost; 2 krm Svartpeppar Malen

20 minEasy

257,30 kr

4 portions • 34,98 kr per portion

Portions

Med morot och zucchini sallad.

Ingredients

Tillbehör
4 dl	Korngryn
Sallad
0,5 pc.	Zucchini
1 tbsp	Olivolja
250 g	Vanliga morötter
1 tbsp	Balsamvinäger
Fisk
0,5 tsp	Salt
0,25 pc.	Citron
1 tsp	Basilika - torkad
2 dl	Creme Fraiche Naturell
1 clove	Vitlök Vanlig
400 g	Torskfilé Fryst
0,5 pc.	Parmesanost
2 krm	Svartpeppar Malen

Instructions

Sätt ugnen på 200 grader.

Tillbehör: Koka gryn efter anvisning på förpackningen.

Fisk: Lägg torskfiléerna i en ugnsfast form. Riv parmesanosten och blanda med creme fraiche i en bunke. Pressa i vitlök och citronsaft. Krydda med basilika, salt och peppar och bred ostmixen över fisken. Sätt in i ugnen ca 12 min eller tills osten har fått en fin gyllenbrun yta.

Sallad: Skala morötterna och skölj zucchinin. Riv morötter och zucchini på ett rivjärn och blanda med lite olja och vinäger i en skål.

Servera fisken tillsammans med ris eller gryn och morot- och zucchinisallad.

Näringsvärde: 563 Kcal 38g Protein 28g fett 34g kolhydrater

Photo:

Linnea Swärd

Lunch Huvudrätt Vardag Ugn Lättlagat Snabblagat

Print recipe Give feedback