Bars av havreflakes

Name: Bars av havreflakes
Total time: 1 h 30 min
Yield: 1
Ingredients: 2 dl Valnötter; 2 dl Havregryn; 2 dl Havreflingor; 2 dl Russin; 1 tbsp Honung; 1 tsp Kanel Malen; 1 tbsp Vatten; 1 dl Riven kokos

1 h 30 minEasy

156,80 kr

1 portion • 113,49 kr per portion

Portions

Godare och billigare än bars man köper. Vira in den i folie och ta med till jobbet eller träningen.


2 dl	Valnötter
2 dl	Havregryn
2 dl	Havreflingor
2 dl	Russin
1 tbsp	Honung
1 tsp	Kanel Malen
1 tbsp	Vatten
1 dl	Riven kokos

Instructions

Mixa alla ingredienser i en matberedare, vattnet ska vara kokande. Ta upp smeten och forma en tjock rektangel och lägg på ett bakplåtspapper på en skärbräda eller stort fat. Plasta in och ställ i kylen i minst en timme och skär sedan i 6 portionsbitar. Förvara dem i kylen så håller de länge.

Mellanmål Fiberrikt

Print recipe Give feedback