Gå vidare till huvudinnehåll
Tostadas med bönröra, grillad avokado, tomatsalsa och riven ost
Mari Bergman

Tostadas med bönröra, grillad avokado, tomatsalsa och riven ost

45 minMedel
Små stekta tortillabröd med god topping som passar utmärkt att servera som förrätt på en mexikansk middag eller som ett inslag på en buffé.

Tomatsalsa
1 krmSalt
1 krmSvartpeppar Malen
1 tskHonung Flytande
4 stTomater
1 stKoriander - färsk
1 stLime
1 stRöd Paprika
1 mskRapsolja
1 mskFärsk ingefära
Topping
1 krmSalt
1 mskRapsolja
4 stAvokado
75 gPecorinoost
Bröd
200 gTortilla - Små
Bönröra
1 stRödlök
0,75 dlVatten
1 krmSalt
1 krmSvartpeppar Malen
1 stChilipeppar Röd
1 mskRapsolja
2 klyftaVitlök Vanlig
760 gSvarta Bönor
1 stLime
Instruktioner
1

Bönröra: Sila av bönorna och spola i kallt vatten. Skala och finhacka rödlök och vitlök. Skölj och finhacka chilipeppar.

2

Hetta upp olja i en stekpanna och fräs bönor, lök, vitlök och chili på medelhög värme så att de får lite färg.

3

Tillsätt vatten och låt det fräsa ihop så att vattnet kokar in ordentligt. Häll över bönröran i en skål och mosa ihop till en grov röra. Smaka av med limesaft, salt och peppar.

4

Tomatsalsa: Skölj och tärna paprikan fint. Skölj tomaterna. Skala och riv ingefära.

5

Lägg tomater, ingefära, koriander, rivet limeskal, limesaft, honung och olja i en matberedare och mixa samman till en salsa. Blanda tomatsalsan med den tärnade paprikan. Smaka av med salt och peppar.

6

Topping: Halvera avokadon och ta bort kärnorna. Pensla snittytorna med olja och grilla avokadon i en grillpanna. Strö över lite salt. Skär avokadon sedan i skivor.

7

Grilla bröden på båda sidor i en panna med lite olja.

8

Montering: Lägg ut de grillade tortillabröden på ett fat. Bred på bönröran och toppa med tomatsalsa och skivor av den grillade avokadon. Riv över pecorino och dekorera med lite korianderblad.

Näringsvärde: 412 kcal, 16,1 g protein, 19 g fett, 39 g kolhydrater

Bild:

Nurlan Emir

304,30 kr
8 portioner • 29,21 kr per portion
Falksalt Hushållssalt Med Jod
19,95 kr

33,25 kr /kg


Santa Maria Svartpeppar Grovmalen
33,95 kr

998,53 kr /kg


Lune De Miel Blomsterhonung

1 Blomsterhonung

Basvaror
500 g
55,95 kr

111,90 kr /kg


Tomat Plommon baby Klass1 Tunisien

2 Tomat Plommon baby Klass1

2 för 50 kr
Tunisien, 250 g
53,90 kr

107,80 kr /kg


Koriander Kruka EKO Klass1 Sverige

1 Koriander Kruka EKO Klass1

Extrapris
Sverige, 1 st
19,00 kr

26,95 kr


Lime Klass1 Brazil

2 Lime Klass1

5 för 20 kr
Brazil, 94 g
9,90 kr

52,66 kr /kg


Paprika Röd Klass1 Nederländerna

1 Paprika Röd Klass1

Nederländerna, 210 g
16,95 kr

80,71 kr /kg


Zeta Rapsolja

1 Rapsolja

Basvaror
900 ml
32,50 kr

36,11 kr /l


Ingefära Klass1 Peru
15,95 kr

319,00 kr /kg


Avokado Mogen Klass1 Brazil

4 Avokado Mogen Klass1

2 för 22 kr
Brazil, 167 g
67,80 kr

101,50 kr /kg


Granarolo Pecorino Romano
61,95 kr

413,00 kr /kg


Santa Maria Tortilla Small 8-p
16,95 kr

84,75 kr /kg


Lök Röd styck Klass1 Sverige

1 Lök Röd styck Klass1

3 för 12 kr
Sverige, 150 g
4,50 kr

30,00 kr /kg


Chilipeppar Röd Klass1 Spanien

1 Chilipeppar Röd Klass1

Extrapris
Spanien, 25 g
5,50 kr

220,00 kr /kg


Vitlök Klass1 Spanien

1 Vitlök Klass1

2 för 20 kr
Basvaror
Spanien, 55 g
10,95 kr

199,09 kr /kg


Garant Svarta Bönor
31,90 kr

69,35 kr /kg