Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Tillbehör | ||
0,5 st | Huvudsallat | |
320 g | Tortilla | |
Kyckling | ||
1 msk | Kycklingfond | |
550 g | Strimlad kyckling | |
2 krm | Chiliflakes | |
1 krm | Svartpeppar Malen | |
1 msk | Torkad oregano | |
1 krm | Salt | |
380 g | Kidneybönor | |
1 msk | Paprikakrydda | |
1 msk | Olivolja | |
1 msk | Spiskummin | |
1 msk | Honung Flytande | |
Mangosås | ||
300 g | Mango Fryst | |
0,5 st | Mynta - färsk | |
1 st | Lime | |
0,5 st | Chilipeppar Färsk | |
1 msk | Olivolja | |
1 krm | Salt |
Kyckling: Stek kycklingen i olja i en varm stekpanna tillsammans med spiskummin, oregano, paprikapulver och chiliflakes i ca 5 min. Tillsätt avrunna och sköljda bönor, honung och kycklingfond. Låt det fräsa ihop ytterligare 5 min tills kycklingen är helt genomstekt.
Mangosås: Mixa den tinade mangon med hjälp av en stavmixer. Skölj och finhacka chilipeppar och mynta och tillsätt till mangosåsen. Tillsätt limeskal- och saft samt olja och smaka av såsen med salt.
Tillbehör: Skölj och strimla salladen.
Fyll tortillabröden med kycklingfräs, sallad och mangosås.
Näringsvärde: 620 kcal. 53 g protein, 13 g fett, 65 g kolhydrater.
Bild:
Sanna Livijn Wexell
174,69 kr /kg
52,97 kr /kg
230,56 kr /l
1 Kyckling Minutstrimlor Fryst
143,00 kr /kg
1 355,36 kr /kg
998,53 kr /kg
6 990,00 kr /kg
1 Hushållssalt Med Jod Falksalt
33,25 kr /kg
69,35 kr /kg
890,54 kr /kg
143,00 kr /l
924,24 kr /kg
111,90 kr /kg
106,60 kr /kg
219,50 kr /kg
52,66 kr /kg
220,00 kr /kg