Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Couscoussallad | ||
1 krm | Svartpeppar Malen | |
200 g | Halloumi | |
3 dl | Couscous | |
1 msk | Olivolja | |
2 krm | Salt | |
0,5 st | Hönsbuljong | |
0,5 st | Vattenmelon | |
3 dl | Vatten | |
Myntayoghurt | ||
0,5 tsk | Salt | |
1 st | Mynta - färsk | |
0,5 krm | Svartpeppar Malen | |
300 g | Matlagningsyoghurt Turkisk | |
1 tsk | Olivolja | |
Biffar | ||
1,5 tsk | Torkad oregano | |
500 g | Lammfärs | |
1 tsk | Salt | |
1 st | Gul lök | |
2 klyfta | Vitlök Färsk | |
1 msk | Rapsolja | |
1 msk | Smör | |
0,5 dl | Ströbröd | |
1 dl | Vatten | |
1 tsk | Spiskummin |
Biffar: Blötlägg ströbrödet i vattnet. Skala och finhacka gul lök och vitlök. Svetta den finhackade gula löken i lite olja i en kastrull. Lägg upp lammfärsen i en bunke, häll i löken, vitlöken, saltet och de övriga torra kryddorna, samt ströbrödet och blanda om ordentligt. Ta en liten bit färs och provstek. Smaka av. När du är nöjd med konsistens och smak gör lika stora biffar av färsen. Värm upp en stekpanna med lite olja och smör och stek biffarna på medelhög värme tills de är klara.
Couscoussallad: Lägg couscousen i en bunke, lös upp buljongtärningen i kokande vatten och häll över couscousen. Rör runt snabbt och täck bunken med plastfilm noggrant så att ingen ånga kommer ut. Efter 4-5 minuter dra av plasten och “lufta” den med en gaffel. Plasta sedan bunken igen och låt stå ytterligare 2 minuter. Dra sedan av plasten och låt sen svalna.
Tärna halloumin i centimerterstora kuber och melonen något mindre. Stek halloumikuberna gyllenbruna i lite olja. När couscousen har svalnat helt blanda runt den med halloumin och melonen, lite olivolja och salt och peppar efter smak.
Myntayoghurt: Plocka myntabladen från stjälken, finstrimla dem med en vass kniv. Blanda yoghurten med myntan, olivoljan, salt och svartpeppar.
Näringsvärde: 808 KCAL 43 g PROTEIN 40 g FETT 67 g KOLHYDRATER
Bild:
Linnea Swärd
1 Svartpeppar Malen 31g Santa Maria
1 Couscous Fullkorn EKO 500g Garant
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
1 Vattenmelon Hel Liten Klass1
1 Smör Normalsaltat 82% 500g Svenskt Smör från Arla