Gå vidare till huvudinnehåll
Logga in
Skapa konto
Snabb chicken korma med blomkålsris och raita
Mari Bergman

Snabb chicken korma med blomkålsris och raita

20 minEnkelt
363,20 kr
2 portioner • 61,65 kr per portion
Lättlagad och smakrik kyckling i kormasås som serveras med gott blomkålsris och raita. Lika gott till vardag som till helg. Det här receptet ingår i Mathems koncept - recept med max 500 kcal. Se alla våra recept med max 500 kcal här

Raita
0,5 stMynta - färsk
2 krmVitvinsvinäger
0,5 stPersilja - färsk
0,25 stGurka
1 krmSpiskummin
1 krmSvartpeppar Malen
2 krmSalt
1 stTomater
1 mskVatten
0,5 dlYoghurt för Matlagning
Chicken korma
200 gKormasås
2 tskRapsolja
1 dlVatten
1 krmSvartpeppar Malen
2 krmSalt
300 gFärsk kycklingfilé
Blomkålsris
1 tskRapsolja
0,5 stBlomkål Färsk
1 krmSvartpeppar Malen
1 krmSalt
Instruktioner
1

Chicken korma: Tärna kycklingfilén. Hetta upp olja i en stekpanna bryn kycklingen runt om i 2-3 min. Krydda med salt och peppar och tillsätt kormasås och vatten. Låt kycklingen puttra i såsen på låg värme i ca 10 min.

2

Raita: Finhacka mynta och persilja. Tärna gurka och tomat smått. Blanda samman med yoghurt, vatten och vitvinsvinäger i en skål. Tillsätt spiskummin och smaka av med salt och peppar.

3

Blomkålsris: Finhacka blomkålen till ett smul och blanda med olja, salt och svartpeppar i en skål.

4

Servera chicken korman med blomkålsris och raita.

Näringsvärde: 481 kcal, 43 g protein, 20 g fett, 30 g kolhydrater

Bild:

Nurlan Emir

HuvudrättVardagPå spisLättlagatMax 500 kcalIndiskt
Skriv ut receptLämna feedback
Liknande recept
Snabb chicken tikka masala

Snabb chicken tikka masala

30 minEnkelt
Yoghurtmarinerad kyckling med kryddigt tranbärsris

Yoghurtmarinerad kyckling med kryddigt tranbärsris

50 minMedel
Stekt kyckling med rostad sötpotatis och tzatziki

Stekt kyckling med rostad sötpotatis och tzatziki

45 minEnkelt
Krispig kyckling med krämiga grönsaker

Krispig kyckling med krämiga grönsaker

30 minEnkelt
Enkel chicken tikka masala med myntayoghurt

Enkel chicken tikka masala med myntayoghurt

15 minEnkelt
Chicken tikka masala med myntasås

Chicken tikka masala med myntasås

15 minEnkelt
Kycklinggryta med ris + Palak paneer med bröd och sallad

Kycklinggryta med ris + Palak paneer med bröd och sallad

30 minMedel
Kyckling med parmesan- och citrondressad broccoli

Kyckling med parmesan- och citrondressad broccoli

20 minMedel
Tandoorikyckling med bönsallad

Tandoorikyckling med bönsallad

40 minEnkelt
Cajunkyckling med quinoa, mango och fetasallad

Cajunkyckling med quinoa, mango och fetasallad

30 minEnkelt
5. One holy tikka

5. One holy tikka

30 minEnkelt
Kycklingspett med sjögräsnudelsallad

Kycklingspett med sjögräsnudelsallad

30 minEnkelt