Gå vidare till huvudinnehåll
Logga in
Skapa konto
Snabb chicken tikka masala
Mari Bergman

Snabb chicken tikka masala

30 minEnkelt
307,25 kr
2 portioner • 46,51 kr per portion
Snabblagad indisk gryta med mycket smak, lika god till vardagsmiddagen som till helgen. Här serverar vi tikka masala tillsammans med fräscha tillbehör som myntasås och gurksallad. Det här receptet ingår i Mathems koncept - recept med max 500 kcal. Se alla våra recept med max 500 kcal här

Myntasås
1 krmSalt
2 krmVitvinsvinäger
1 krmSvartpeppar Malen
0,5 dlYoghurt för Matlagning
0,5 stMynta - färsk
Tillbehör
0,5 stGurka
250 gVitkål
1 tskRapsolja
30 gMachesallat
Chicken tikka masala
300 gFärsk kycklingfilé
1 dlVatten
2 tskRapsolja
1 krmSalt
300 gSpicy Tikka Masala Sauce
1 krmSvartpeppar Malen
Instruktioner
1

Värm ugnen till 200 grader.

2

Tillbehör: Skär vitkålen i munsstora bitar och lägg i en ugnsfast form. Ringla över olja och krydda med lite salt. Rosta i ugnen i ca 20 min.

3

Chicken tikka masala: Tärna kycklingen och bryn i olja runt om i en stekpanna. Krydda med lite salt och peppar.

4

Tillsätt tikka masalasåsen och vatten och låt sjuda i ca 15 min.

5

Myntasås: Blanda yoghurt med finhackad mynta och vitvinsvinäger. Smaka av med salt och peppar.

6

Tillbehör: Hyvla långa remsor av gurkan med hjälp av en potatisskalare. Blanda med machésalladen.

7

Servera chicken tikka masala med rostad vitkål och gurksallad. Ringla över lite yoghurtsås. Klart att servera.

Näringsvärde: 499 kcal, 41 g protein, 26 g fett, 25 g kolhydrater

Bild:

Nurlan Emir

LunchHuvudrättVardagPå spisLättlagatMax 500 kcalMax 500 kcalIndiskt
Skriv ut receptLämna feedback
Liknande recept
Enkel chicken tikka masala med myntayoghurt

Enkel chicken tikka masala med myntayoghurt

15 minEnkelt
Chicken tikka masala med myntasås

Chicken tikka masala med myntasås

15 minEnkelt
Snabb chicken korma med blomkålsris och raita

Snabb chicken korma med blomkålsris och raita

20 minEnkelt
5. One holy tikka

5. One holy tikka

30 minEnkelt
Stekt kyckling med rostad sötpotatis och tzatziki

Stekt kyckling med rostad sötpotatis och tzatziki

45 minEnkelt
Yoghurtmarinerad kyckling med kryddigt tranbärsris

Yoghurtmarinerad kyckling med kryddigt tranbärsris

50 minMedel
Cajunkyckling med quinoa, mango och fetasallad

Cajunkyckling med quinoa, mango och fetasallad

30 minEnkelt
Stekt kyckling med spicy melonsallad toppad med fetaost

Stekt kyckling med spicy melonsallad toppad med fetaost

30 minEnkelt
Krispig kyckling med krämiga grönsaker

Krispig kyckling med krämiga grönsaker

30 minEnkelt
Kycklingspett med sjögräsnudelsallad

Kycklingspett med sjögräsnudelsallad

30 minEnkelt
Chicken Tikka Masala med ris och Raita

Chicken Tikka Masala med ris och Raita

30 minEnkelt
Thaifärsgryta med röd curry och spenat

Thaifärsgryta med röd curry och spenat

15 minEnkelt