Gå vidare till huvudinnehåll
Fiskpinnar med örtkrossad potatis och gröna ärtor
Mari Bergman

Fiskpinnar med örtkrossad potatis och gröna ärtor

30 minEnkelt
Klassiska smaker som kommer uppskattas av både stora och små! Det här receptet ingår i Mathems koncept - recept med fem huvudingredienser. Se alla våra recept för "köp hem fem" här.

Från ditt skafferi
1 krmSalt
1 krmSvartpeppar
1 mskOlivolja
0,5 dlVetemjöl
50 gSmör
3 dlStröbröd
Köp hem
300 gGröna Ärtor Frysta
1 stPersilja - färsk
800 gPotatis Fast
600 gTorskfilé
2 stÄgg
Instruktioner
1

Värm ugnen till 100 grader.

2

Potatis: Skala potatisen och koka i saltat vatten.

3

Skölj och grovhacka persiljan. Lägg smör och persilja i en stor skål och ställ åt sidan.

4

Fiskpinnar: Skär fisken i fiskpinnestora bitar. Salta och peppra efter smak.

5

Vispa upp äggen i en djup tallrik och häll vetemjöl och ströbröd på varsin flat tallrik. Vänd fiskbitarna först i mjölet, sedan i äggen och sist i ströbrödet. Lägg alla fiskpinnar på en ren skärbräda.

6

Hetta upp en stekpanna med olja och smör och stek fiskpinnarna ca 2 min på varje sida så att de får en fin gyllenbrun stekyta. Förvara de gärna i ugnen så att de håller värmen.

7

Tillbehör: Sjud ärtorna i vatten i en kastrull på spisen så att de blir varma. Sila av vattnet och lägg upp ärtorna i en skål. Tillsätt en nypa salt och en klick smör.

8

Potatis: Sila av potatisvattnet. Tillsätt potatisen till skålen med smör och persilja. Krossa potatisen med en gaffel och smaka av med salt och peppar.

9

Servera fiskpinnarna med örtkrossad potatis och ärtor.

Näringsvärde: 553 kcal, 40 g protein, 14 g fett, 62 g kolhydrater

Bild:

Nurlan Emir

251,80 kr
4 portioner • 49,18 kr per portion
Falksalt Hushållssalt Med Jod
19,95 kr

33,25 kr /kg


Santa Maria Svartpeppar Grovmalen
33,95 kr

998,53 kr /kg


Garant Olivolja Classico

1 Olivolja Classico

Basvaror
750 ml
99,50 kr

132,67 kr /l


Garant Vetemjöl

1 Vetemjöl

Basvaror
2 kg
17,95 kr

8,98 kr /kg


Svenskt Smör från Arla Smör Normalsaltat 82%
72,95 kr

145,90 kr /kg


Eldorado Ströbröd

1 Ströbröd

Basvaror
400 g
18,50 kr

46,25 kr /kg


Findus Svenska Ärter Frysta
34,95 kr

58,25 kr /kg


Persilja Kruka EKO Klass1 Sverige

1 Persilja Kruka EKO Klass1

Extrapris
Sverige, 1 st
21,95 kr

21,95 kr /st


Potatis Delikatess Klass1 Sverige
21,95 kr

24,39 kr /kg


Feldts Torskfilé Fryst MSC
129,00 kr

215,00 kr /kg


Kronägg Ägg Frigående Utomhus M/L 530g
43,95 kr

4,40 kr /st