Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Mari Bergman
Snabb köttfärsgryta med sojabönor
20 minEnkelt
265,25 kr
En snabblagad köttfärsgryta med asiatiska smaker som passar perfekt att laga en vardag när tiden är knapp. Grytan håller sig fint i kylen i ca 3-4 dagar.
| Köttfärsgryta | ||
| 250 ml | Kokosgrädde | |
| 1 msk | Fisksås - Asiatisk | |
| 1 msk | Rapsolja | |
| 1 st | Gul lök | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 3 tsk | Röd Currypasta | |
| 250 g | Nötfärs | |
| 1 msk | Färsk ingefära | |
| 125 g | Edamamebönor | |
| 1 krm | Salt | |
| Tillbehör | ||
| 1,5 dl | Basmatiris | |
Instruktioner
1
Tillbehör: Koka riset enligt anvisningar på förpackningen.
2
Köttfärsgryta: Skala och finhacka lök. Skala och riv ingefära.
3
Hetta upp olja i en wok- eller stekpanna och bryn färsen med lök och ingefära tills färsen är genomstekt. Finfördela färsen med en gaffel. Tillsätt currypasta, fisksås och kokosgrädde. Låt sjuda i ca 5 min.
4
Tillsätt sojabönor i grytan och låt de bli varma. Smaka av grytan med salt och svartpeppar.
Servera grytan med nykokt ris.
Näringsvärde: 726 kcal, 40 g protein, 36 g fett, 57 g kolhydrater
Bild:
Nurlan Emir
39,90 kr99,75 kr /l
Inte tillgänglig
300 ml18,50 kr61,67 kr /l
Basvaror
900 ml32,50 kr36,11 kr /l
4 för 14 kr
Sverige, 180 g4,00 kr22,22 kr /kg
1 Svartpeppar Malen 31g Santa Maria
Basvaror
31 g33,95 kr1 095,16 kr /kg
28,95 kr263,18 kr /kg
ca1000 g
124,00 kr124,00 kr /kg
29,95 kr149,75 kr /kg
19,95 kr79,80 kr /kg
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
Basvaror
600 g19,95 kr33,25 kr /kg
1 Basmatiris EKO 1kg Garant Eko
Basvaror
1 kg58,95 kr58,95 kr /kg