Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Yoghurtsås | ||
1 msk | Olivolja | |
125 g | Haricot Verts | |
2 dl | Matlagningsyoghurt Turkisk | |
0,75 tsk | Salt | |
35 g | Färsk bladspenat | |
1 tsk | Dijonsenap | |
0,25 st | Citron | |
Örtbiffar | ||
1 msk | Olivolja | |
0,5 msk | Smör | |
1 msk | Dijonsenap | |
1 tsk | Svartpeppar Malen | |
1 tsk | Timjan - torkad | |
500 g | Nötfärs | |
0,25 st | Citron | |
2 klyfta | Vitlök Vanlig | |
1 tsk | Salt | |
1 msk | Kalvfond Buljong | |
Rostad potatis | ||
1 st | Bakplåtspapper | |
2 msk | Olivolja | |
8 klyfta | Vitlök Vanlig | |
1 krm | Svartpeppar Malen | |
700 g | Potatis Fast | |
1 krm | Flingsalt |
Rostad potatis: Sätt ugnen på 225 grader. Skrubba potatisen ren och dela varje i 6 klyftor på längden. Lägg potatisklyftor och krossade vitlöksklyftor på en plåt med bakplåtspapper. Tillsätt olivolja och blanda om ordentligt. Sätt in i mitten av ugnen i cirka 30-40 minuter, vänd någon gång. Strö över flingsalt och peppar vid servering.
Örtbiffar: Blanda färsen med kalvfond, riven vitlök, dijonsenap, timjan, salt, peppar och rivet citronskal. Arbeta färsen så lite du bara kan för att inte få stabbiga biffar. Forma färsen med fuktiga händer till 4 biffar.
Hetta upp olja och smör i en panna på medelhög värme tills smöret slutat bubbla. Stek biffarna på medelhög värme ca 3 min på båda sidor.
Yoghurtsås: Koka eller ånga haricot vertsen ca 2 minuter, tills de är knallgröna men fortfarande mycket krispiga. Spola av dem i kallt vatten och låt dem rinna av. Hacka dem grovt i munsbitstora bitar.
Blanda ihop yoghurt, salt, dijonsenap, olja och citronskal- och saft. Vänd ner bönorna samt spenaten i den. (Alternativt servera bönor och spenat som en sallad vid sidan om).
Servera biffarna tillsammans med rostad potatis och yoghurtsås.
Näringsvärde: 499 kcal, 31 g protein, 27 g fett, 31 g kolhydrater.
Bild:
Asel Al Baldawi
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
1 Babyspenat Färdigsköljd Klass1
1 Smör Normalsaltat 82% 500g Svenskt Smör från Arla
1 Svartpeppar Malen 31g Santa Maria
1 Flingsalt Gourmet 250g Falksalt