Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Mia Troberg
5:2 Kyckling med ugnsbakade medelhavsgrönsaker
45 minEnkelt
244,15 kr
Italienskt 5:2-middag med färgglada grönsaker.
| 2 klyfta | Vitlök Vanlig | |
| 1 st | Zucchini | |
| 1 krm | Salt | |
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 2 st | Röd Paprika | |
| 100 g | Körsbärstomater | |
| 2 msk | Olivolja | |
| 1 st | Gul lök | |
| 1 tsk | Franska Örter | |
| 400 g | Färsk kycklingfilé | |
| 1 st | Basilika - färsk | |
| 1 st | Aubergine | |
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 200 grader. Skölj och skär zucchini, aubergine, paprikor och tomater i stora bitar. Skiva vitlök och klyfta löken. Lägg alla grönsaker på en ugnsplåt och ringla över olivoljan, salta och peppra och strö över örtkryddor. Blanda runt med händerna och rosta i ca 40 minuter. Riv i basilikan.
2
Skär kycklingen i strimlor och stek i oljan, salta och peppra. Servera kycklingen med de rostade grönsakerna.
Näringsvärde: Energi (kcal) 261,2, Protein (g) 26,5, Fett (g) 11,3, Kolhydrater (g) 10,8
Bild:
Linnea Swärd
2 för 20 kr
Basvaror
Spanien, 55 g10,95 kr199,09 kr /kg
Spanien, 300 g
19,95 kr66,50 kr /kg
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
Basvaror
600 g19,95 kr33,25 kr /kg
1 Svartpeppar Malen 31g Santa Maria
Basvaror
31 g33,95 kr1 095,16 kr /kg
2 för 28 kr
Spanien, 210 g29,90 kr71,19 kr /kg
2 för 50 kr
Marocko, 250 g26,95 kr107,80 kr /kg
Basvaror
500 ml86,95 kr173,90 kr /l
4 för 14 kr
Sverige, 180 g4,50 kr25,00 kr /kg
15 g
29,95 kr1 996,67 kr /kg
1 Kyckling Bröstfilé Kronfågel
Extrapris
ca925 g89,00 kr96,22 kr /kg
Extrapris
Sverige, 1 st26,95 kr26,95 kr /st
Spanien, 260 g
16,95 kr65,19 kr /kg