Gå vidare till huvudinnehåll
Vegetariska kåldolmar
Mari Bergman

Vegetariska kåldolmar

1 tEnkelt
Vegetariska kåldolmar med svamp, linser och ris. Serveras med vackra lingon. Se alla våra klimatberäknade recept här. CO2e/portion: 0,49

2 klyftaVitlök Vanlig
1 tskVit balsamvinäger
250 gFärska champinjoner
1 stGul lök
75 gLingon Fryst
75 gGrönkål
1 krmSvartpeppar
1 mskJapansk soja
2 tskGrönsaksbuljong Eko
1 stPersilja - färsk
0,5 dlBasmatiris
25 gSmör
250 gPortabellosvamp
380 gGröna Linser Förkokta
500 gSpetskål, (1 st)
0,5 mskSirap
1 dlVatten
1 mskOlivolja
2 dlVispgrädde
1 krmSalt
Instruktioner
1

Värm ugnen till 200 grader.

2

Koka ris enligt anvisning på förpackningen.

3

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

4

Plocka 10-12 st hela blad från kålen och koka dem i ca 1 min. Sila bort vattnet och ställ bladen åt sidan.

5

Skär svampen i bitar. Skala och finhacka lök och vitlök. Fräs svamp, lök och vitlök i olja i en varm stekpanna. Tillsätt grönkål när svampen har vätskats ur och fått färg. Stek i ytterligare 1 min. Tillsätt grädde och soja och låt sjuda i 2-3 min. Smaka av med salt och peppar.

6

Sila av linserna och spola dem i kallt vatten. Blanda samman kokt ris, svampfräs, linser, finhackad persilja (spar lite till dekoration) och balsamvinäger. Smaka av med salt och peppar.

7

Skär av den lilla mittstocken på kålbladen. Fördela fyllningen på bladen, vik in kanterna och rulla ihop till rullar. Lägg kåldolmarna med skarven nedåt i en ugnsform.

8

Koka ihop vatten, buljong och sirap i en liten kastrull.

9

Häll buljongen över kåldolmarna och klicka över smör. Sätt in i ugnen i ca 15-20 min.

10

Ta ut kåldolmarna och dekorera med lingon och persilja. Servera med t. ex. kokt potatis och sallad.

Näringsvärde: 532 kcal, 18 g protein, 30 g fett, 42 g kolhydrater

Bild:

Nurlan Emir

291,70 kr
4 portioner • 38,64 kr per portion
Vitlök Klass1 Spanien

1 Vitlök Klass1

2 för 20 kr
Basvaror
Spanien, 55 g
10,95 kr

199,09 kr /kg


Zeta Balsamvinäger Vit

1 Balsamvinäger Vit

Basvaror
250 ml
46,95 kr

187,80 kr /l


Champinjoner Klass1 Polen
19,95 kr

79,80 kr /kg


Lök Gul styck Klass1 Sverige

1 Lök Gul styck Klass1

4 för 14 kr
Sverige, 180 g
4,00 kr

22,22 kr /kg


Garant Eko Lingon EKO/KRAV
29,95 kr

133,11 kr /kg


Grönkål Klass1 Spanien

1 Grönkål Klass1

Spanien, 200 g
30,95 kr

154,75 kr /kg


Santa Maria Svartpeppar Grovmalen
33,95 kr

998,53 kr /kg


Kikkoman Soja

1 Soja

Basvaror
150 ml
45,50 kr

303,33 kr /l


Renée Voltaire Veggiebuljong Gluten & Jästfri EKO
40,95 kr

341,25 kr /kg


Persilja Kruka EKO Klass1 Sverige

1 Persilja Kruka EKO Klass1

Extrapris
Sverige, 1 st
21,95 kr

21,95 kr /st


Garant Eko Basmatiris EKO

1 Basmatiris EKO

Extrapris
Basvaror
1 kg
49,00 kr

59,50 kr


Svenskt Smör från Arla Smör Normalsaltat 82%
72,95 kr

145,90 kr /kg


Svamp Portabello Klass1 Polen
34,95 kr

124,82 kr /kg


Zeta Gröna Linser Färdigkokta EKO
19,50 kr

84,78 kr /kg


Spetskål Klass1

1 Spetskål Klass1

Extrapris
700 g
25,00 kr

36,95 kr


Maple Joe Lönnsirap EKO/KRAV
62,50 kr

250,00 kr /kg


Garant Olivolja Classico

1 Olivolja Classico

Basvaror
750 ml
99,50 kr

132,67 kr /l


Arla Ko® Vispgrädde 40%
42,95 kr

85,90 kr /l


Falksalt Hushållssalt Med Jod
19,95 kr

33,25 kr /kg