Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Tillbehör | ||
4 st | Ägg | |
100 g | Spenat Blad | |
3 dl | Kimchi | |
3 dl | Sushiris | |
1 msk | Rapsolja | |
2 msk | Sriracha | |
Chilipicklad gurka | ||
2 tsk | Strösocker | |
0,5 tsk | Chilipulver | |
1 st | Salladslök | |
1 krm | Salt | |
0,5 st | Gurka | |
1 msk | Risvinäger | |
Sojastekt svamp | ||
1 msk | Strösocker | |
0,5 msk | Sesamolja | |
1 klyfta | Vitlök Vanlig | |
200 g | Ostronskivling | |
2 msk | Japansk soja | |
1 msk | Rapsolja | |
Sesammarinerade böngroddar | ||
2 tsk | Sesamfrö | |
0,5 tsk | Salt | |
180 g | Böngroddar | |
2 tsk | Sesamolja |
Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
Chilipicklad gurka: Skiva gurka och salladslök tunt. Lägg i en skål och häll över salt, socker, risvinäger och chilipulver. Blanda väl och ställ åt sidan. Häll av vätskan som bildas vid servering.
Sesammarinerade böngroddar: Blanda böngroddarna i sesamolja, salt och sesamfrön.
Sojastekt svamp: Riv ostronskivlingen i tunna trådar. Skala och riv vitlöken och blanda med soja, socker och sesamolja.
Låt en stekpanna bli rykande het. Stek svampen i lite olja i någon minut. Häll sedan på såsen som är kvar i bunken och låt fräsa i ca 1 min. Håll varmt.
Tillbehör: Hetta upp olja i en stekpanna och stek äggen på ena sidan.
Lägg riset i botten på 4 vida, djupa skålar. Lägg på stekt ägg och sedan svamp, gurka, böngroddar, spenat och kimchi, var för sig runt ägget.
Servera med gochujang/srirachasås som var och en tillsätter efter smak. Rör runt i skålen, ät och njut!
Näringsvärde: 551 kcal, 21 g protein, 20 g fett, 71 g kolhydrater
Bild:
Magnus Skoglöf
4,10 kr /st
2 Babyspenat Färdigsköljd Klass1
291,54 kr /kg
223,02 kr /kg
63,00 kr /kg
36,11 kr /l
143,68 kr /kg
21,95 kr /kg
779,27 kr /kg
159,60 kr /kg
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
33,25 kr /kg
77,59 kr /kg
183,33 kr /l
276,67 kr /l
199,09 kr /kg
209,75 kr /kg
303,33 kr /l
972,37 kr /kg
127,50 kr /kg