Gå vidare till huvudinnehåll
Trerätters meny med fetaostfylld kyckling
Mari Bergman

Trerätters meny med fetaostfylld kyckling

2 tEnkelt
En fräsch och god trerätters meny som passar perfekt till helgen. Vad sägs om en härligt frisk ceviche på handskalade räkor, mango, chili och avokadokräm till förrätt. Fetaostfylld kyckling med rostad sötpotatis toppad med granatäpple och basilikasås till varmrätt och det bästa av allt, chokladmousse med färska hallon till dessert. Menyn är framtagen tillsammans med f.d Bachelor Niclas Lij.

Övrigt
55 gCashewnötter Saltade
100 gMörk chokladkaka
Smaksättare
2 mskOlivolja
1 krmSvartpeppar
1 krmSalt
1 tskHonung Flytande
4 mskRapsolja
1 tskVitvinsvinäger
0,5 mskDijonsenap
1,5 mskStrösocker
Kyckling och räkor
170 gHandskalade Räkor
300 gMajskycklingfilé Färsk
Ost och mejeri
2 dlVispgrädde
3 stÄgg
150 gFetaost
Frukt och grönt
1 stMango Färsk
1 stLime
1 stKoriander - färsk
500 gSötpotatis
1 stMynta - färsk
50 gFärsk ingefära, (1 st)
1 stBasilika - färsk
1 stSalladslök
1 stGurka
125 gHallon Färska
1 stVitlök Färsk
1 stAvokado
1 stKumquat
1 stGranatäpple
65 gFärsk bladspenat
1 stChilipeppar Röd
Instruktioner
1

Börja med chokladmoussen. Den kan du med fördel göra en dag i förväg och förvara i kylen. Vid servering vispar du lite extra grädde och toppar med hallon och riven choklad.

2

Sätt ugnen på 175 grader.

3

Rostad sötpotatis: Rosta sötpotatisen i ugnen enligt receptet. Låt svalna. Plasta formen och förvara i kylen.

4

Vispa grädde till chokladmoussen och förvara i kylen.

5

Fetaostfyllda kycklingbröst: Fyll kycklingbrösten med fetaost och basilika enligt receptet. Rulla in dem i plastfolie och förvara i kylen. (Detta gör även att de håller ihop bättre vid stekning).

6

Ceviche: Tillred cevichen steg för steg enligt receptet. (Strimla salladslök även till varmrätten och lägg åt sidan).

7

Pilla ur granatäppelkärnorna och lägg i en liten skål tillsammans med lite av granatäppelsaften. Plasta och förvara i kylen.

8

Värm sötpotatisen i ugnen i ca 15 min.

9

Basilikasås: Tillred basilikasåsen enligt receptet. Plasta och förvara i kylen.

Vid tillagning:

10

Hetta upp olivolja i en stekpanna och bryn kycklingfiléerna i ca 2 min på varje sida så att de får en fin gyllenbrun stekyta. Lägg över dem i en ugnsfast form och stek klart i ugnen i ca 10-15 min under sötpotatisen.

11

Skölj spenaten och ta ut basilikakrämen ur kylen.

12

Ät och njut av förrätten och sällskapet.

13

Ta ut sötpotatis och kyckling ur ugnen. Blanda sötpotatisen med spenaten. Dela kycklingfiléerna på mitten. Lägg upp på tallrikar och toppa med granatäppelkärnor och salladslök. Servera såsen vid sidan om eller fint direkt på tallriken och servera.

14

Ta fram chokladmoussen ur kylen och toppa med lite grädde och färska hallon. Riv över lite choklad. Klart att servera.

Lycka till!

15
17

Tillhörande efterrätt: Chokladmousse med färska hallon

Bild:

Sofia Törnqvist

870,06 kr
2 portioner • 235,32 kr per portion
Eldorado Cashewnötter Saltade & Rostade
74,95 kr

187,38 kr /kg


Lindt Excellence Mörk Chokladkaka Havssalt
43,95 kr

439,50 kr /kg


Garant Olivolja Classico

1 Olivolja Classico

Basvaror
750 ml
99,50 kr

132,67 kr /l


Santa Maria Svartpeppar Grovmalen
33,95 kr

998,53 kr /kg


Falksalt Hushållssalt Med Jod
19,95 kr

33,25 kr /kg


Lune De Miel Blomsterhonung

1 Blomsterhonung

Basvaror
500 g
55,95 kr

111,90 kr /kg


Zeta Rapsolja

1 Rapsolja

Basvaror
900 ml
32,50 kr

36,11 kr /l


Zeta Vitvinsvinäger

1 Vitvinsvinäger

Basvaror
250 ml
34,50 kr

138,00 kr /l


Grey Poupon Dijonsenap

1 Dijonsenap

Basvaror
215 g
33,50 kr

155,81 kr /kg


Dan Sukker Strösocker

1 Strösocker

Basvaror
1 kg
22,95 kr

22,95 kr /kg


Feldts Handskalade Räkor MSC 500g
185,00 kr

370,00 kr /kg


Guldfågeln Majskycklinginnerfilé Färsk
129,00 kr

215,00 kr /kg


Garant Vispgrädde 36%
29,95 kr

59,90 kr /l


Kronägg Ägg Frigående M/L
43,50 kr

4,35 kr /st


Garant Fetaost 25%

1 Fetaost 25%

2 för 45 kr
150 g
23,95 kr

159,67 kr /kg


Mango ätmogen Klass1 Peru
29,95 kr

74,88 kr /kg


Lime Klass1 Brazil

1 Lime Klass1

5 för 20 kr
Brazil, 94 g
4,95 kr

52,66 kr /kg


Koriander Kruka EKO Klass1 Sverige

1 Koriander Kruka EKO Klass1

Extrapris
Sverige, 1 st
26,95 kr

134,75 kr /kg


Sötpotatis Klass1 Amerikas förenta stater

1 Sötpotatis Klass1

Amerikas förenta stater, 545 g
29,95 kr

54,95 kr /kg


Mynta knippe  Klass1 Spanien

1 Mynta knippe Klass1

Spanien, 100 g
19,95 kr

199,50 kr /kg


Ingefära Klass1 Peru
15,95 kr

319,00 kr /kg


Basilika Kruka EKO Klass1 Sverige

1 Basilika Kruka EKO Klass1

Extrapris
Sverige, 1 st
26,95 kr

179,67 kr /kg


Salladslök Klass1 Tyskland

1 Salladslök Klass1

2 för 20 kr
Tyskland, 125 g
17,95 kr

143,60 kr /kg


Gurka Svensk Klass1 Sverige

1 Gurka Svensk Klass1

2 för 36 kr
Sverige, 270 g
18,95 kr

70,19 kr /kg


Hallon Klass1 Egypt

1 Hallon Klass1

Egypt, 125 g
44,95 kr

359,60 kr /kg


Vitlök EKO Klass1 Spanien

1 Vitlök EKO Klass1

Spanien, 100 g
19,95 kr

199,50 kr /kg


Avokado Mogen Klass1 Marocko

1 Avokado Mogen Klass1

Extrapris
Marocko, 167 g
16,95 kr

101,50 kr /kg


Kumquats Klass1 Sydafrika

1 Kumquats Klass1

Inte tillgänglig
Sydafrika, 20 g
5,95 kr

297,50 kr /kg


Granatäpple Klass1 Peru

1 Granatäpple Klass1

-10%
Peru, 315 g
35,96 kr

39,95 kr


Dole Babyspenat Färdigsköljd Klass1 Europeiska unionen

1 Babyspenat Färdigsköljd Klass1

Extrapris
Europeiska unionen, 65 g
18,95 kr

291,54 kr /kg


Chilipeppar Röd Klass1 Spanien

1 Chilipeppar Röd Klass1

Extrapris
Spanien, 25 g
5,50 kr

220,00 kr /kg