Gå vidare till huvudinnehåll
5. One holy tikka
8W Training

5. One holy tikka

30 minEnkelt
Chicken Tikka Masala.

Tillbehör
0,5 stGurka
50 gMachesallat
1 tskRapsolja
300 gVitkål
Myntasås
1 krmSvartpeppar
0,5 stMynta - färsk
2 krmVitvinsvinäger
0,5 krmSalt
0,5 dlMatlagningsyoghurt Turkisk
Tikka masala
1 krmSvartpeppar
1 krmSalt
1 dlVatten
2 tskRapsolja
300 gTikka Mild Sås
300 gFärsk kycklingfilé
Instruktioner
1

Tillbehör: Värm ugnen till 200 grader. Skär vitkålen i munsstora bitar och lägg i en ugnsfast form. Ringla över olja och krydda med lite salt. Rosta i ugnen i ca 20 min.

2

Tikka masala: Tärna kycklingen och krydda med salt och peppar. Bryn kycklingen i olja runt om i en stekpanna. Tillsätt Tikka Masalasåsen och vatten och låt sjuda i ca 15 min.

3

Myntasås: Blanda yoghurt med finhackad mynta och vitvinsvinäger. Smaka av med salt och peppar.

4

Gurksallad: Hyvla långa remsor av gurkan med hjälp av en potatisskalare. Blanda med salladsbladen.

5

Servera Chicken Tikka Masala med rostad vitkål och gurksallad. Ringla över lite yoghurtsås.

Bild:

Nurlan Emir

312,25 kr
2 portioner • 51,04 kr per portion
Frukt & Grönt Gurka Svensk Klass1 Sverige

1 Gurka Svensk Klass1

2 för 38 kr
Sverige, 270 g
20,95 kr77,59 kr /kg

Dole Maché Färdigsköljd Klass1 Europeiska unionen

1 Maché Färdigsköljd Klass1

Extrapris
Europeiska unionen, 65 g
19,95 kr306,92 kr /kg

Eldorado Rapsolja 1L Eldorado

1 Rapsolja 1L Eldorado

Basvaror
1000 ml
29,50 kr29,50 kr /l

Frukt & Grönt Vitkål Klass1 Tyskland

1 Vitkål Klass1

Tyskland, 2000 g
39,95 kr19,98 kr /kg

Santa Maria Svartpeppar Hel 70g Santa Maria
32,95 kr470,71 kr /kg

Frukt & Grönt Mynta knippe  Klass1 Spanien

1 Mynta knippe Klass1

Spanien, 100 g
27,95 kr279,50 kr /kg

Garant Eko Vitvinsvinäger EKO/KRAV 250ml Garant Eko
31,50 kr126,00 kr /l

Falksalt Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
19,95 kr33,25 kr /kg

Arla Köket® Turkisk Yoghurt 10% 1000g Arla

1 Turkisk Yoghurt 10% 1000g Arla

Tillgänglig imorgon
1000 g
38,50 kr38,50 kr /kg

Spicefield Sås Tikka Masala 480g Spicefield
28,95 kr60,31 kr /kg

Kronfågel Kyckling Bröstfilé Kronfågel
136,00 kr147,03 kr /kg