Gå vidare till huvudinnehåll
Laxbiffar med dilltzatziki och blomkålsbulgur
Mari Bergman

Laxbiffar med dilltzatziki och blomkålsbulgur

30 minEnkelt
Enkla och goda laxbiffar som passar alla runt bordet, stora som små! Har du ingen matberedare så kan du finhacka laxen och blanda ihop med de övriga ingredienserna.

Blomkålsbulgur
3 dlBulgur
1 mskOlivolja
1 krmSvartpeppar Malen
1 krmSalt
200 gBlomkål Färsk
65 gCitron, (0,5 st)
1 stGrönsaksbuljong
Dilltzatziki
2 dlMatlagningsyoghurt Turkisk
1 krmSalt
0,5 stDill - färsk
0,5 stGurka
1 klyftaVitlök Vanlig
1 krmSvartpeppar Malen
1 tskCitron
Biffar
1 tskSalt
2 mskOlivolja
500 gLaxfilé
1,5 mskSenap Grovkornig
0,5 stDill - färsk
2 krmSvartpeppar Malen
0,5 dlVispgrädde
1 stÄgg
1 tskCitron
Instruktioner
1

Börja med att tvätta citronen och riv skalet. Lägg skalet i en bunke och ställ åt sidan.

2

Biffar: Ta bort ev skinn från laxen och lägg den i en matberedare tillsammans med ägg, grädde, dill, senap, 1 tsk citronsaft, salt och peppar. Mixa till en smet.

3

Blomkålsbulgur: Koka bulgur efter anvisning på paketet, gärna med lite buljong. Skölj och finhacka blomkålen och blanda med de rivna citronskalet. Tillsätt citronsaft (från en halv citron) och olja och blanda om. Salta och peppra.

4

Dilltzatziki: Tvätta och riv gurkan på ett rivjärn och pressa ur saften ordentligt. Blanda yoghurten med gurkan, finhackad dill och pressad vitlök. Tillsätt citronsaft och smaka av med salt och peppar.

5

Biffar: Hetta upp en stekpanna med lite olja och klicka ut fisksmeten med en sked till biffar direkt i pannan. Stek biffarna 3-4 min på båda sidor tills dem får en fin gyllenbrun färg och är helt genomstekta.

6

Blomkålsbulgur: Blanda ner den kokta bulgurn med blomkålen och blanda om.

Servera fiskbiffarna med blomkålsbulgur och dilltzatziki.

Näringsvärde: Fett: 42 g. Protein: 43 g. Kolhydrater: 34 g.

Bild:

Linnea Swärd

410,65 kr
4 portioner • 43,83 kr per portion
Garant Bulgur Grov
19,95 kr

39,90 kr /kg

Garant Olivolja Classico

1 Olivolja Classico

Basvaror
750 ml
89,95 kr

119,93 kr /l

Santa Maria Svartpeppar Grovmalen
32,95 kr

969,12 kr /kg

Falksalt Hushållssalt med Jod
19,95 kr

33,25 kr /kg

Blomkål Klass1 Sverige

1 Blomkål Klass1

Sverige, 875 g
42,95 kr

49,09 kr /kg

Citron Klass1 Argentina

1 Citron Klass1

3 för 30 kr
Argentina, 165 g
10,95 kr

66,36 kr /kg

Knorr Grönsaksbuljong

1 Grönsaksbuljong

Basvaror
10 st
19,95 kr

3,99 kr /l

Arla Köket® Turkisk Yoghurt 10%

1 Turkisk Yoghurt 10%

Extrapris
1000 g
36,00 kr

41,50 kr

Dill Kruka EKO Klass1 Sverige
21,95 kr

21,95 kr /st

Gurka Svensk Klass1 Sverige

1 Gurka Svensk Klass1

2 för 42 kr
Sverige, 270 g
21,95 kr

81,30 kr /kg

Vitlök Klass1 Spanien

1 Vitlök Klass1

2 för 20 kr
Basvaror
Spanien, 55 g
10,95 kr

199,09 kr /kg

Lillängshamnen Laxfilé Fryst 4x100g
158,00 kr

197,50 kr /kg

Johnny's Senap Grovstark
21,95 kr

43,90 kr /kg

Arla Ko® Vispgrädde 40%

1 Vispgrädde 40%

Extrapris
5 dl
36,00 kr

42,95 kr

Kronägg Ägg Frigående EKO M/L 650g
40,95 kr

4,10 kr /st